#수분보충1 감기에 좋은 음식, 건강을 지키는 비결 감기에 걸리면 누구나 힘든 시간을 보내게 되죠. 기침, 콧물, 인후통 등 여러 증상이 나타나면서 일상생활이 힘들어지는 경우가 많아요. 이런 상황에서 감기에 좋은 음식을 섭취하면 회복 속도를 높일 수 있습니다. 오늘은 감기에 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요.1. 비타민 C가 풍부한 음식1-1. 감귤류 과일감귤류 과일은 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이는 데 큰 도움이 돼요. 오렌지, 레몬, 자몽 등은 특히 비타민 C가 많아서 감기에 걸렸을 때 자주 찾게 되는 음식이죠. 비타민 C는 백혈구의 생성을 도와주고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.1-2. 피망피망은 비타민 C가 오렌지보다도 더 많이 들어있어요. 생으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹으면 좋고, 요리에 활용해도 맛있답니다. 특히, 피망의 다양한 색상은.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음
