당뇨 정상수치표 : 살펴보기

당뇨병은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 정상 혈당 수치를 아는 것이 매우 중요합니다.

이번 포스팅에서는 당뇨 정상수치표와 관련된 정보를 자세히 알아보겠습니다.

당뇨 정상수치표란 무엇인가요?

당뇨 정상수치표는 공복 혈당, 식후 혈당, 그리고 당화혈색소 수치를 기준으로 정상, 당뇨 전단계, 당뇨병 상태를 구분하는 기준표입니다.

이 표를 통해 자신의 혈당 수치를 정확히 이해하고, 당뇨병 관리에 필요한 조치를 취할 수 있습니다.

구분	정상수치	당뇨 전단계 수치	당뇨병 수치
공복 혈당	70~100 mg/dL	100~125 mg/dL	126 mg/dL 이상
식후 2시간 혈당	70~140 mg/dL	140~199 mg/dL	200 mg/dL 이상
당화혈색소	5.7% 미만	5.7%~6.4%	6.5% 이상

당뇨 정상수치표를 통해 자신의 혈당 수치를 이해했다면, 이제 이를 바탕으로 혈당을 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.

당뇨 정상수치표를 통해 자신의 혈당 수치를 정확히 이해하고 관리하는 것은 당뇨병 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 신부전, 망막증, 신경병증 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

따라서, 당뇨 정상수치표를 기준으로 정기적으로 혈당을 체크하고, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 필요합니다.

당뇨 정상수치표를 통해 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 수치를 확인하고, 정상 범위인지, 당뇨 전단계인지, 당뇨병인지 여부를 판단합니다. 이를 바탕으로 적절한 식습관과 운동을 계획하고, 필요시 의료진의 상담을 받습니다.

당뇨 전단계는 공복 혈당 수치가 100-125 mg/dL 사이이거나, 식후 2시간 혈당 수치가 140-199 mg/dL 사이일 때를 말합니다. 이 상태는 당뇨병으로 발전할 가능성이 높기 때문에, 철저한 관리가 필요합니다.

당뇨병 예방을 위해서는 건강한 식습관 유지, 규칙적인 운동, 적절한 체중 관리가 중요합니다. 당분이 많은 음식은 피하고, 고단백, 고섬유질, 저지방 식품을 위주로 식사하며, 정기적인 운동과 함께 체중 관리를 철저히 해야 합니다.